Όλα τα είδη γιογκα που γνωρίζουμε προέρχονται από την Ηatha yoga..Τι είναι όμως η Ηatha yoga; Αποτελείται από το πρώτο συνθετικό Ηa που σημαίνει τον ήλιο την αρσενική ενέργεια και το ενεργητικό ,και το Τha που αντιπροσωπεύει την σελήνη και την θηλυκή ενέργεια και το παθητικό. Σκοπός λοιπόν είναι το πάντρεμα αυτών των δύο ,η ενωση και η εξισορρόπηση μεταξύ των δύο ενεργειών.
Η Hatha flow yoga ειναι ένα ολοκληρωμένο είδος εκγυμνασης σώματος, αλλα και μια πνευματικη και ψυχική εμπειρια με ασκήσεις (Άσανα)που διαδέχονται η μία την άλλη με μια ροη που παίρνει διαλογιστικη μορφή μέσω της αναπνοής και της συγκέντρωσης...Τα οφελη ειναι αναριθμητα σε οργανα μυες και αρθρωσεις καθώς παραμένει ο ασκούμενος στις στάσεις ,με σαφή βελτίωση της υγείας,
αύξηση της ευλυγισίας νου και σώματος,
τόνωση/ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος ,
ανακούφιση από το άγχος και ψυχολογική εξισορρόπηση ,πνευματική εμβάθυνση και στήριξη και τέλος
βελτίωση της ψυχοσωματικής συμπεριφοράς.
Η εμβαθυνση ομως παιρνει αλλη χροιά καθώς μπαίνει η ροή και ο ρυθμός.. Στο τέλος και μετά από διάφορα ενεργειακά και δυναμικά περάσματα έρχεται η γαλήνη στο νου,η ακινησία του μεσω της αισθησης της συνειδητοτητας και του τωρα, η ηρεμία, καθώς και η τόνωση σώματος και εξύψωση του πνεύματος .
Είναι μια αλλαγή που μπορεί να συντελέσει στον τρόπο που αντιλαμβανομαστε την ζωή, να αποκτήσουμε αυτογνωσια , να γίνουμε πιο θετικοί και πιο αισιόδοξοι.Δεν χρειάζεται να κάνουμε ασκητική ζωη για χάρη της πνευματικότητας και της αναζήτησης της ενοτητας. Μπορούμε ομως να γίνουμε πιο συνειδητοί στον τρόπο που ζούμε και σκεφτόμαστε και εν τέλει πιο ευτυχισμένοι.
